Cyclehead Bro Epul

Cyclehead

Assamualaikum!
Cuti sekolah sudah bermula, 2minggukan. Aktiviti bercuti..dpt  kejap pon jdi lah.... Besok kot pergi PD tanpa Bro Epul. Org kerja... kerja sdri.. mmg takda masa tertentu. Byk jga Basikal perlu di service. On call pon ye... mcm doktor! Ye la kan... mmg doc! Doc.Basikal. Baru2 Bro Epul  ada tolong, Bro Kuala Terenganu Beli basikal dri Bro Nilai, segalanya berjalan lancar. Kira jdi Org tengah dan Runner bertauliah la ni kan, jdi... jika anda mempunyai atau berminat memiliki basikal atau spart2 mahu dijual, dibeli hubungi kami...Sedia dan sudi menolong :D

from Nilai to Kuala Terenganu

Kemensah 

2 minggu lpas Bro Epul ada kayuh Kemensah (belakang Zoo Negara) ckp buat trek baru,kawasan dalam2. Siap tebas2 dah dgn geng2 dia, na thrill lebih La tu.. hurmmm tah la. Tak kayuh kan,tak faham... Cuma Bro Epul n Geng yg faham. Selamat mencari dan mencuba trek baru ye! Jgn spai sesat! jgn terbongkang! Hahahaha!
Eh! Na bagitau ni. 6/6 dan 13/6 jgn lupa ye, ke parking Dataran Merdeka! Rina, Bro Epul and the Kid ada kat sna. Save the day hokey! Na jumpa Bro Epul ngeteh pon ok. Fevet dia tu, korang tanya direct apa2 ttg basikal..Bro Epul mmg tak kedekut ilmu. Dengan Rina, nak borak nak beli pon ok... ada jual mcm2 dtg  tgk sdri! K! Dan pada berminat untuk join carboot sales ni, jgn call or whattapp Rina. Hubungi no. tertera pada pic ni. Tanya la ada kosong lg tak, boleh kita lepak sama2. Pkl4 ptg hingga 12 mlm!

Air Kosong

Assalamualaikum...
Seharian tugas dirumah,mcm biasa saja tiada beza..seperti surirumah yg lain.. megemas,memasak, mengasuh anak. Pagi Hanah dan Nurul ke sekolah,tinggal la Iman... dok uma.. berkepit.. mcm flat ni ada pintu belakang! (Takut benor klua org tak ajak dia). G tandas pon ikut.... pintu tak ley tutup. Tutup jga?? Dia kasi gegar! (Kak Su Kawasan ni sangat garang ye!)
Nak kata Rina rajin megemas... tak jga..heeee, untung dpt suami mcm Bro Epul.. yg sgt rajin dan prihatin,sblom keluar berkerja hari2 vacum, sapu luar,lap2 habuk,cuci tandas... alahai!!!! bertuahnye badan! Hihihihi...Rina lebih pada masak dan mendobi. Kuat bertukar baju seisi penduduk rumah ni! Sorang je 3-4 pasang! Dah mcm ada show... (abis tu, na tungu bau masam! Normalkan)

Pagi2 Bro Epul antar anak ke sekolah, jdi Rina cuma di rumah sediakan mknn@ sediakan diri utk klua bekfas, ikut mood & selera pagi tu.. dah berdua je tingal,dating time arr. (Iman,Kitaorgkan kembar siam, kira sorang+Bro Epul. Berdua).
Jdi hari2 Rina banyak betul masa terluang, kerja rumahtangga pagi dah siap.. masak pon sudah, pkl 11pagi siap mkn lunch,dripd tgk tv, asyik mkn je . Gemok la.. jdi Rina penuhkan dgn aktiviti berniaga sambilan dan ber..fb.... Whatapp. ..viber... berblog..( jarang2 rajin menulis, byk baca penulisan org lain). 

YouTube Zumba Beginner, baik betul cikgu tu.

Sementara tunggu waktu jemput anak dara pulang sesi sekolah petang..Mari lah ber-Zumba! 45minit terbaik! (seminggu 2x jer.. or ikut mood,selebihnya aktiviti berjalan) Zumba Nampak senangkan :D (in your mind!) dalam fikiran je. Bila buka langkah! Berderai! Kakakakakaka! Berterabur! Mula2....mmg Rina begitu,skg.ohhhh tidak lg. Sudah menguasai sessi Beginner. st. Mix step lain lpas ni.. kasi speed 2-3. Tamo la ckp besar.. ngaku. Mmg slow orgnya Rina ni, tpi agak berdisiplin banding dri adik beradik lain (ke situ pla! Tak pasal2!)
Jgn la sbb dok rumah,alasan takmo bersenam..kata kerja rumah dah cukup banyak dah cukup memenatkan..lakukan apa2 aktiviti yg  menguji stamina kita, kasi peloh keluar! buang toksik melalui peluh, badan pon sihat, kulit pon berseri...Glowing katenyer.. takda la naik tanga tingkat 1 pon dah semput. Badan kurus .. tak menjaminkan stamina yg cergas.
Pada Yg sudah berkahwin,lagi2 sudah beranak..mkn jamu. Jgn over confidence badan ok, ada tgk iklan Milo kan!:P (budak tu felling2 lari laju, sekali slow emotion jek). Pilih jamu yg sesuai, biar cergas, badan rasa ringan.. minum air 2-3 liter, baru jamu tak beri kesan panas dalam..ini tak minum air,dah kata badan tak sesuai jamu. Kita org asia,nenek moyang kita dah jdkan amalan sblom2 ni, Maknanya mmg berkesan ler.... jgn byk alasan. Lg mnm air, badan boleh kurus semulajadi (makan masa), detox semulajadi. Air ni ubat kebanyakkan penyakit, pentingnya  air ni lebih dri makanan. Tip: bila lapar, minum air kosong segelas, ia akan minimakan pengambilan mknn. Utamakan air, air kosong... bkn air bergula ye.Lagi-lagi air bergas.. Over je mnm air manis, ngaku dah mnm byk air. Tu air penyakit khas untuk kencing manis. 

Pada sesiapa berminat filters air Jenama Cuckoo, made in Korea.  Boleh hubungi my friends Abe 017208443, segala pertanyaan dan keterangan lanjut akan dilayan, Abe baik orgnya dan peramah. Dekat 9 tahun  kenal, Chief Cashier kerja lama.

Antara job Bro Epul bulan March,Roadbike Sram Red Yaw Tuning., Bunyinya Yaw! HEBAT! murah je service ni, cuma Rm40 sahaja 

Service Fork Harga Dan Pertanyaan

Assalamualaikum.

Lama jga tak ber-online. Sibuk dgn anak sekolah..Layan Iman yg suka mengarah,Lantik dri sdri jdi nurse Dr Burn ♥. Rina skg buat tugas sebagai istri dan ibu pada 3 org anak laju..badan segar..rasa ringan.. tak lesu2 dgn ertikata lain mcm badan lpas diurut! Pada yg tak kisah or pasangan mmg suka chubby.. janji sihat, masih berselera. Takpa,ambil jga Dr Burn sekali,sbb bukan sahaja untuk kurus.. fungsi utama Dr Burn detox usus kita supaya bersih dari berkeladak, berlendir dripd najis2 yg terlekat pada usus sekian lama.. jdi kalau turun beberapa kg, cepat2 la makan biar babam lg heeeee...Dan...jeng ..Jeng. ..tgk ni...

UTC Kuala Lumpur

Kami dah daftar peniagaan di SSM! Nama Kedai (...akan datang, in sha Allah) "RSB Bicycles Service". Sila teka apa itu "RSB". Dalam banyak2 nama cadangan yg ni win! Rina cadang shop nama "kakikayuh", Bro Epul "cyclehead" tpi RSB win,  mil (mother-in-law) letak nama ni..banyak maksud dan seperti doa2,Aamiin!  Semoga makbul seperti mil maksudkan.

(Berikut gambar post-mortem fork di-service Bro Epul )

 

Fork General Service

Fork Fox ,Rockshox & Canondale Lefty

A:-Fork Fox dan Rockshox
1) Dust Wiper Change (+) Lower Leg Cleaning & New Oil Rm200
2) Spring Side (+) New Oil Rm50
3) Damper Side (+) New Oil Rm60
    O/B, R, RL, RLC, F-X 

4) FIT System Bleed (bladder)Rm100

B:-Lefty
1) Cleaning(+) Catridge Bleed Rm250

C:-FORK FOX Model 32mm
1) Float F-Series RLT ALL Year
2) Float F-Series RLC  2006-09
3) TALAS RLC  2002-09
4 )TALAS RLT  2005-09
5)VANILLA RLC  2002-09                               RM170 [ex-cluded seals&parts]
6) Float CTD Factory System Rm200   

7) Fox36/40 RM220-240

Fox Forx Full Service

1) Float 32mm Rm260

2) Float CTD/FIT Rm280

3) TALAS 32mm/36mm Rm300

4) Fox 40 Rm320

Rockshox Full Service

1) SID/Remote Rm240

2) Reba Rm240

3) Boxxer Rm300

Other Service :-

D:Travel Change-All Fork Rm50

(excluding Spacer)

Untuk sebarang pertanyaan tentang Dr Burn, Serum Panacea Beauty, Tudung Sekolah Lyra Korea (Rina suka pakai, senang...sarung je Dah cantik hehehehe), Casing Iphone 4&5 Dan Service Basikal Tuan/Puan jemput whatapp 012-2618455

Antara Barangan Dagangan

Tiada Perempuan Dilahirkan Hodoh dan Basikal

Assalamualaikum...
Harini Rina mahu berkongsi cerita ttg penjagaan kulit muka. Pada Tahun 2014 lepas melahirkan Iman, Rina guna produk pemutih jenama tempatan hasilnya, putih bersih licin spai macik van sekolah pon tegur cantik,tpi second time beli..aduh!!! Sakit pedih mcm kena simbah minyak panas,melecur mengupas ada part bersisik. Sakit!!!!! Trs benti pakai. Guna balik cleanser sblom ni. Lega kulit pon dah tak pedih2 lg2 masa cuci,jerawat pon dah mula segan na keluar,kulit pon tak merengas, tu la... sapa soh gatai,elok2 pakai ni.. tukar. Ahli  farmasi yg rekemen Physiogel Cleanser, cleanser tanpa buih sesuai utk semua jenis kulit lebih2 lg kulit sensitif. Lama jga trauma na guna apa2,skg Bila dah pakai Serum Panacea Beauty Serum Biowhite Collagen kulit dah tak kering pedih perit. Pengunaan nya sgt jimat, bole bertahan selama 3 bulan jika tak dimakan, ye.......satu satu nya Serum yg boleh dimakan. Jerawat pon tinggal parut samar2, liang roma kian megecut, blackheads makin menghilang! Aik! Mna dia! Hahaha! Poyo plak! Berkesan! Tpi seyes! yg kita perlukan ialah SABAR. Sapu sekali selang semlm sambil urut2, kalu tak sabar! Takpa! Ada cara lain, minum 1 sudu kecik ye....ye...minum jgn risau rasa mcm oren dan manis2. Dijamin lebih cepat berkesan! Pengunaan sapuan masih perlu  sekali selang satu mlm. Na jga pakai hari2? Takda masalah pakai la... takda sapa na larang yg penting bayar! Hahaha! Cuma Rm95 trs spai ke pintu rumah ke ofic ke apa2 je lah, ikut alamat korang bagi. Melalui postage ye, jgn risau.. free... (suke ler tu :p)

kulit selepas guna Panacea Beauty 

Tapi kan...........
Walaupon begitu,kulit kita masih memerlukan spf kan?? Ni yg na cerita. Sungguh! Meng-Aummmm kan! Harini panas2 Rina dah mandi awal2 kena masak lunch even mmg dah plan na keluar, mkn kat luar la kan. Tpi yg bertiga lg tu?????(Bro Epul, Hanah, Nurul) Jdi wajib masak..sian... budak2 sekolah laparrrr.... babak budak kerja kuat laparrrr...menu Daging Goreng kunyit dan Kobis Lemak Putih. Simple! Ok! Dah boleh bersiap,.......siap! Bro Epul ajak g Pejabat Pos....teman renew roadtax & insuran my Foxxy (nama skuter)....pkl 2.30 ptg selesai urusan?? Tak jga, balik rumah dlu... teman suami tercinta lunch.
Okeh......skg mari kita ke berjimba keTaman Dato Harun salah satu tmpt Rina membesar. Jumpa nenek dtg dri na na na Terenganu kita!! (Mak kepada Abah Rina). Panjang punya cerita.
Pendek Punya cerita. My fren. Siti Fatimah owner Cafe Pastry Boutique bertempat di Taman Dato Harun bersebelahan dgn 7-Elevan belakang ada Pasaraya Matahari memperkenalkan Cashmere, dri pagi spai petang. Kulit Rina sgt ok, mulai berkilat melekit. Berpeluh Berpanas, normal la kan. Kitaorg pon main makeup2, Lpas tu main sarung2 intanst shawl Qis fevet dia, design tersangat unit, lain dri yg lain. LIMITED. Mula2 cuci muka dlu..... mana bole main tampal je, untuk hasil yg terbaik. Harus la RAJIN ada falsafah mengatakan."Tiada Perempuan Dilahirkan Hodoh"maknanya..... Malas ler....tamo tamo! Rutin kecantikkan, awet muda, dan penjagaan amat la penting, bkn barangan berjenama! Jenama barang yg Berkesan ada. Cashmere Sportligth Cream Foundation ada spf50! Tak terasa lansung muka ada benda bertempek, sgt sgt sgt ringan sesuai utk yg mmg zero tak tao pakai makeup hasil Pro cam mak andam.. Contoh tgk sdri gambar ini. Cuci, pakai toner,Calit cikit2 Cashmere, waaaala!!!! WEI!!!! FEWET!

sebelumnya cuma guna tudung bawal,selepas di Qis dan Cashmere Rina berani Zoom lg "Say No 360!"

motto, bukan ajinomotto! "Kami guna kami jual! Muahhh!

Arini customer bagi keje lewat kat Bro Epul. Pkl9mlm lpas habis dating dia sambung keje. Besok pagi mahu antar,owner pla mau dating sama ini laling.

Sian dia tdo luar...heeee

Nasi Mandi Beras Biasa.

Assalamualaikum..

Nah! Banje gambar, lpas ni rajin2 buat, resepi skip je apa yg tada time masak tu, bkn na jual pon, sdri makan, lebih kurang je kan,masak dgn Kasih syg...dont forget selawat. Masak apa pon jdi sedap je heeee

Semlm (26/3) harijdi my sweet so Nono.(muahhh!) Rina masak special sehari sblom big day dia nasi arab,namanya NASI MANDI KAMBING beras biasa je, budget gitew.  Disebabkan Kitaorg sdri makan tak puas, special request dri Bro Epul... Repeat,kali ni Nasi Mandi Ayam beras biasa je, bezanya ada sop. Masak periuk yg sama (rice cooker 1ltr) kambing 1kg banding ayam 3 ketul jer bahagian dada. Ada lebihan sop, hiaskan dgn bawang goreng,bawang putih goreng dan halia muda goreng (semua ni mmg Rina siap goreng garing buat stok, asing2).
Bahan paling wajib nasi arab ialah rempah Mandi rm6/4kg beras(bole Google buat sdri)dan minyak zaiton rm7.50 /250ml .Beli kat kedai Pak Arab, kawan beli dI Giant 500ml dalam rm11 jer murah. Cuba cari sna k. Jom masak! (Pesanan penaja: semua ni resepi dri Google petik ckit2 dan dri Pak Arab tmpt beli rempah). Maaf la cara Rina masak kukus  agak leceh.. 1 sbb beras biasakan tamo dia kembang, na ala-ala basmathi gitu lg 1 na kurangkan kanji, petua kakak nasi lemak depan Alpha Angle Mall. Rendam semalaman ke... 20 mnt pon ok jga. Jom masak, banyak pla ckp.

Bahan2
6 pot Beras( yg kat uma kamu tu, rendam dan kukus)
1 kg kambing@Ayam@Lembu@Unta (haha.....)
1*labu bawang Holand (belah 4 jer)
5*ulas bawang putih (biar seketul2)
2*biji cili hijau (belah 2 jgn putus)
1*inci halia (ketuk ckit)
1-2 sudu minyak sapi (tamo pon xpa)
2*sudu besar rempah Mandi
1/2*cawan minyak zaiton
1*btg kayu manis
5*kuntum bunga cengkih
3*bunga lawang
5*biji pelaga
5-7* biji lada hitam (Suka tergigit2 dia)
Arang (cikit je, na ambil bau ada foil lg bagus..)
Serbuk kunyit (sikit je, ada safron lg bagus)
Air 1ltr (lebih utk lembut kan daging kambing. Mahu sop lebih air. Yg penting Simpan 5 pot sop utk masak nasi)
Garam secukup rasa.
#Daun Pandan (Rina letak masak ayam je, kambing dah bau sedap)
na senang beli rempah sop bunjut,bunjut jgn pakai bunjut, rempah kat luar je na.
Cara-cara.
Sama mcm buat sop jga, panaskan koli dan minyak zaiton, tu,tumiskan semua bahan bertanda * . Dah wangi masokkan kambing/ayam. Guna la periuk kalu koli kecik masok air, rebus spai lembut kambing, ayam spai masak cukup.. Rina masak guna rice cooker ada 2 kat uma,yg  kecik utk rebus, yg besar masak nasi. Sambil tunggu sop tu masak dan daging lembut, kukus nasi. Dekat2 na siap sop tambah garam cukup rasa. Nasi yg dikukus tdi Goreng ckit guna koli tumis bahan tu, jgn dlu basoh plak. letak minyak sapi. Wangi! Lazat! Haaaaaa yg penting berlemak2( mentang2 dah Ada Dr Burn kan! Tak risau lg, sok lemak2 akan dikluakan semula dgn sistem kumbahan. Yeahaaaa!)Gaul rata pindahkan ke dlm rice cooker or periuk biasa, masukkan 5 cawan sop gaul rata, cairkan ckit serbuk kunyit, letak atas nasi tutup 5 minit. Gaul ckit je dan susun kambing atau ayam atas nasi letak arang(bungkus dgn foil@lapik) yg sudah dibakar atas kambing,bau arang tu utk konon2 masak guna dapor arang, bau dia yg feling2 Arabian. Tutup periuk biar spai masak.... 20 minit? Rin suka biar je rice cooker on,sentiasa panas.

terselit pla testimoni Dr Burn

Na resepi mcm sambal tak sambal, salad tak salad, nama dia jelatah (kot :P)
Resepi, bahan2 dan caranya begini, sgt la mudah. Bawang holand suku, timun suku, cili padi suka2, cili besar merah 1 dah hijau 1, tomato 1, lemon suku, daun ketumbar 3-5 helai, garam dan gula cukup rasa.cili dan timun buang biji, cincang semua, mau hancur  mau senang blend, perah limau last sekali garam dan gula, ok tu tu je, siap.

Tu dia sentuhan magic my b keh! Keh! Keh. Bro Epul sgt detail ye orgnya, na buat keje pon sapu2/vacum dlu. Tertitis minyak masa buat keje pon, dia bersihkan dlu.

Turun 3kg!!!!! Peha yang kecut!

Assalamuailaikum (heeeee... takda"semua", janji)

Lepas bersalin Iman @ Maisarah pada 18/1/2014 baby 14 bln ye skg. Berat maintain  57kg 13 bln tu la jga tak ubah2..padahal berat sblom mengandung 54kg (y?!!!) dah usaha control mkn nasi sehari sekali besar penumbuk sdri (kadang2 beli nasi padang abiskan, tak baik membanzir :p). Nasi lemak Mek seminggu sekali-2 je, bekfas. Mkn lepas pkl 6 dipantau sebolehnya dielakkan. Naik geram dibuatnya! Dengil betul lemak ni! Sluar jeans saiz29-30cm muat! Bye2 my fevet jeans saiz 27cmT_T  (ni berat 50 kg anak dh 2 org okey).Macamna tak sentap.. Walaupon org kata" ok la tu! Kurus!". Masalah utamanya tu disini!!  lemak tu lepak kat peha....huaaaaq! dah jdi sayap!! Kalu lemak bertukar jd susu berbaloi jga, Iman masih breast feed pon tak dapat nikmat dri lemak2 dengil tu!

Bf Kan tak boleh diet melampau, so selama ni cuma control dan amal jamu utk mantap dalaman... sehinggalah !!!Jeng! jeng! jeng! Seorg bloggers yang mmg menjadi sumber inpirasi Rina cerita tentang"Dr Burn", sesuai pla utk ibu yg bf. Apa lg, beli la beli la!! Turun k, 3 kg! Dalam tempoh kurang sebulan dri 57kg dah jdi 54kg! Baru perasan semlm,pakai slua tdo yg mmg teramat sendat tang peha sblom ni, bertetas2 jahitan, Rina repair semula, 2x k! Tiba2 longgar ingatkan dah reput, belek2 ok je,terus ajak Bro Epul teman g Mall Alpha Angle semata2 na timbang, 54kg!!! lama kot dok atas penimbang tu! Terharu dan gumbira tgk no. 54kg wahhhhhhhhh!!! Happy nyer spai harini happy nyer!!! Mkn Dr Burn on off pon berkesan!(keman 1 scoop slom tdo) Dah la tiap2 hari dah bole pop, (Ringan perut senang hati) sblom ni seminggu sekali je kadang2 3 minggu baru bole, paksa teran2 buasir dibuatya. Ni relax2 je masok tandas. Dlu masa anak 1 pernah mnm slimming tea, cirit ko! Pagi2 g pasar ribut cari tandas.. terus stop first & last produk kurus. Ni buat blk.., tpikan produk ni bkn kurus semata2 niat detox usus utk pop, na masok tandas setiap hari.Alhamdullillah, berkesan sungguh. Jdi jgn segan utk tahu lebih lanjut, Rina tukang Doorship Dr Burn. Hubungi 0122618455.
Rina sedri masih terus kan, berat idaman 50kg! Muahhh!
Terlajak pla spai lupa perkembangan Bro Epul, dia bz dgn darling2 customer amanahkan, tpi jgn risau masih terima jika ada yg sudi khimat Bro Epul. k, jumpa lg,sila nantikan artikel seterusnya sebantar lg

Ltdl 2015 Freaser Hill dan Kuala Lumpur

Assalamuailaikum semua,
Apa na dikatakan....kami cuma pemerhati dan penyokong, jdi banyak gambar yg tak pro...rider speed 50km (kot) pic blur. Pic kami ok! Cantik je posing2 dalam hutan(hee3) Paling best tgh2 jln KL! (Abang slua ketat dan abg Dbkl jaga jln, clear!) Baring2 pon boleh,Bila lg na buat perangai! Hahaha!
14/3 kat Fraser Hill kami dok dlm hutan almost 4 hour! Bayangkan la.... betapa setia nya tunggu rider spai. "Ale ale ale!!" Jerit Sokong dan lpas geram! Pkl4ptg nyamok aedes dah masok shiff, jd santapan la kami sekeluarga.

bawah jambatan Kuala Lumpur

14/3 Kuala Lumpur, mula2 lepak kat bus stop area BB hampir sejam Kru Ltdl Rimau ckp lmbt lg....., kami pon g pekena tau fu fa Petaling Street dlu. Mkn cpt2 tau fu fa panas oi! Lecur lidah Bro Epul na cpt. Ronda2 cari tapak rupanya rider dah spai!! Huaaaa! Terlpas brapa trip pon tak pasti,  sempat tgk 3trip terakhir (agak2). Hasilnya 2 hari, kita berdua puashati,,, kiddo mula bosan dan tertanya2 kenapa  dgn ibu yah dorang ni terkejar2 terjerit kat rider2 tu, Nurul kata sombong! Yg tak lambai or hon yg tak tegur dia, ingat dia Sapa ya..yang penting dapat botol air! 8 bijik! 2 dri nya botol team Sky dan SkyDubai! Yeay!! Senyap sikit Nurul!

Nurul no.2 Paling Rajin dan Bising.

.

dalam hutan Freaser Hill